যৌনতার ইচ্ছা কমে যাচ্ছে ? এই ৬টি খাবারে ফিরে পেতে পারেন আপনার যৌন উদ্দীপনা

আপনার যৌন ইচ্ছাকে বাড়াতে পারে এমন কয়েকটি খাবারের কথা জেনে নিন:
1. তরমুজ
তরমুজ শুধু শরীরে জলের মাত্রা বাড়ানো ও ওজন কমাতেই সাহায্য করে না যৌন ইচ্ছা বাড়াতেও একই রকম সাহায্য করে এই মরশুমি ফল। এই ফলের মধ্যে রয়েছে সিট্র্রোলিন অ্যামিনো অ্যাসিড যা লিবিডোর মাত্রা বাড়ায়।
2. কফি
সীমিত পরিমাণে খাওয়া হলে, কফি সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধির জন্য দারুণ উপকারী পানীয়। গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষদের ক্ষেত্রে দিনে দু থেকে তিন কাপ কফি লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে।

রোজ দু' তিন কাপ কফি যৌন ইচ্ছা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ফটো ক্রেডিট: iStock
3. আমন্ড এবং পেস্তা বাদাম
আমন্ডস ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। গবেষণায় দেখা যায় যে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি হরমোনের উৎপাদনের জন্য ভালো, যা আবার লিবিডো বাড়াতেও সাহায্য করে। বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে। আপনার লিবিডো বাড়াতে চাইলে আমন্ড পেস্তা বাদাম খেতে শুরু করুন। পেস্তা তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্কের একটি প্রাকৃতিক উৎস। শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতেও সাহায্য করে বাদাম।
4. পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপও দেখা দিতে পারে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য উপকারী। কলা, আভোকাডো, শুকনো খুবানি এবং নারকেল জল সবই পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ যা লিবিডো বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য আপনার লিবিডো বাড়াতে পারে। ফটো ক্রেডিট: iStock
5. জাফরান
যৌনতার ইচ্ছার অনুঘট হিসেবে কাজ করে জাফরান। এটি প্রাকৃতিক উপাদান বলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কম। খাবারে জাফরান দিলে তা চাপ কমাতে সাহায্য করে, যৌনতার ইচ্ছাও বাড়ায়। এটি রক্তে ইস্ট্রোজেন, সেরোটোনিন এবং অন্যান্য ফিল-গুড হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। জাফরান উদ্বেগ হ্রাসে সহায়তা করে।
6. ডার্ক চকলেট
লিবিডোকে জাগানোর জন ডার্ক চকোলেট হল দারুণ উপকারী। এতে থাকা এল-আর্জিনিন অ্যামিনো অ্যাসিড যৌনতার ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেট আপনার অঙ্গ প্রত্যঙ্গে রক্ত ​প্রবাহ বাড়ায়।

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

মাংসপেশীর ব্যথা হয় কেনো? এমন হলে কি করবেন?

ছবি
একেবারেই সুস্থ এবং স্বাভাবিক একজন মানুষ, হঠাৎ করেই পেশীতে ব্যথা অনুভব করছেন, এর বিভিন্ন কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক: ব্যাথার কারন : ১. হঠাৎ অতিরিক্ত কায়িক শ্রম ২. আড়ষ্ট ও অস্বাভাবিক দেহভঙ্গি বা মাইনর ইন্জুরি ৩. শরীরে খনিজ লবণের ভারসাম্যহীনতা (যেমন: ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম ইত্যাদিঅধিকাংশ ক্ষেত্রে যা সহজে নিরাময়যোগ্য) ৪. শরীরে পানি ও সাধারণ লবণের শূন্যতা (ডায়রিয়া, বমি, অতিরিক্ত ঘাম, জ্বর কিংবা পুড়ে গেলেও শরীরে পানি ও লবণের শূন্যতা দেখা দেয়)৷ চিকিৎসা পেশীর ব্যথার চিকিৎসা খুব কঠিন কিছু নয়, অন্তত যাদের ক্ষেত্রে অসুবিধেটা সাময়িক৷ দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় ভুগছেন এমন যে কারও ক্ষেত্রে উচিত হবে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া৷ ব্যথার আসল কারণ চিহ্নিত করতে পারলে চিকিৎসা নিতান্তই সাধারণ এবং মামুলি৷ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথানাশক ঔষধ আর বিশ্রাম পেলেই ব্যথা সেরে যায়৷ করণীয় কি : মাংসপেশীর খিঁচুনির উপশমের জন্যে নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলো প্রয়োগ করতে পারেন৷ ১. ম্যাসেজ : পায়ের খিঁচুনির জন্যে, বিছানায় আরামদায়ক আসনে বসুন৷ সামনে একটি চেয়ার রাখুন (চেয়ার এবং বিছানা একই উচ্চতায় থাকলে সুবিধে হবে), চেয়ারে...
আরও পড়ুন

জেনে নিন চিকিৎসার ক্ষেত্রে পাথরকুচি পাতার অবিশ্বাস্য ঔষধি গুণাগুণ

ছবি
চিকিৎসার ক্ষেত্রে যেসব ঔষধি গাছ প্রাচীন কাল থেকে ব্যবহার হয়ে আসছে তার মধ্য পাথরকুচি অন্যতম। এটি দেড় থেকে দুই ফুট উঁচু হয়। পাতা মাংসল ও মসৃণ, আকৃতি অনেকটা ডিমের মতো। চারপ...
আরও পড়ুন

★★★লাউয়ের উপকারিতা★★★

ছবি
★ লাউয়ে প্রচুর পানি থাকে, যা দেহের পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ডায়রিয়া জনিত পানিশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।লাউ খেলে ত্বকের আর্দ্রতা ঠিক থাকে।শরীর ঠান্ডা রাখে। ★★ প্রস্রাবের সংক্রমণজনিত সমস্যা দূর হয়। কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ★★★ উচ্চ রক্তচাপবিশিষ্ট রোগীদের জন্য এটি আদর্শ সবজি। ★★★★ কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ, পেট ফাঁপা প্রতিরোধে সহায়ক। ★★★★★ এই সবজি দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ইনসমনিয়া বা নিদ্রাহীনতা দূর করে পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ★★★★★★ লাউয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস, যা দেহের ঘামজনিত লবণের ঘাটতি দূর করে। দাঁত ও হাড়কে মজবুত করে। ★★★★★★★ ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও লাউ যথেষ্ট উপকারী। ডায়েটিং কালেও লাউ ভালো ফল দেয়। ★★★★★★★★ চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পেকে যাওয়ার হার কমায়। ★★★★★★★★★ ত্বক ভালো রাখে,ব্রন উঠে না। ★★★★★★★★★★ লিভার সুরক্ষিত রাখে। ★★★★★★★★★★★ রক্তচাপ  নিয়ন্ত্রণে রাখে। ★★★★★★★★★★★★ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ★★★★★★★★★★★★★ স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। ★★★★★★★★★★★★★★ ...
আরও পড়ুন